mentális keménységed és a sérülésből való visszatérés

Visszatérés az atlétikai sérülésekből olyan élmény, amelyben intenzív érzelmekkel teli…

A versenyre visszatérő sérült sportoló mind a pozitív, mind a negatív érzelmek skáláján végigfut:

Félelem-A sérült sportolók leggyakoribb érzelme az újbóli sérülés aggodalma. Az újbóli sérülés gondolatai vagy a sérült testrész felfüggesztése problémás lehet a visszatérő sportoló számára. A túlságosan óvatosság újbóli sérülést okozhat.

Izgalom – Az a izgalom, hogy visszatértünk a versenyre az elbocsátás után, tipikusan intenzív. Ha túl sokat felgyorsít, megteremtheti a csalódást okozó visszatérés színpadát.

Szorongás – Az idegesség akadályozhatja a sikeres visszatérést és a képességet, hogy csak a játékra összpontosítson, és a folyamatra összpontosítson.

Türelmetlenség – Időnként a sérült sportoló visszatér a korábbi játékszintjére, annak ellenére, hogy a sportoló nem rendelkezik az optimális szintű kondicionálással vagy gyakorlással. Ez nagy csalódási forrást jelenthet a sérült sportoló számára.

Nyomás – A nagyon várt cselekvés visszatérés, és nem akarja, hogy a csapattársak és az edzők leengedjék, jelentősen megváltoztathatják a sérült sportoló sikeres visszatérését a CF Monterrey Mez versenyre.

Fontosság-Néhány sérült sportoló túlságosan óvatos és aggódó, mivel a korábban sérült testrészben fájdalmat és lehetséges hosszú távú károkat tapasztalhat meg.

Bizonytalanság – Az azonos szintű játék vagy a csapat státusának visszanyerésének kérdései figyelemre méltó akadályt jelenthetnek egyes sportolók számára.

Boldogság – Hosszú szünet és sikeres rehabilitáció után a visszatérés szélsőséges öröme fantasztikus és kitűnő pozitív érzelmek.

Minden érzelem befolyásolja a gyógyulást és a teljesítményt.

A negatív érzelmek növelhetik az izomfeszültséget és befolyásolhatják a lélegzetet.

Ha ezeket az érzelmeket nem ellenőrzik, akkor nemcsak az előadása szenvedhet, hanem fokozott esélye van az újbóli sérülésre.

Az érzelmekkel való foglalkozás csak az, amit a Philadelphia Eagles hátvédje, Carson Wentznek meg kellett tennie a versenyre való visszatéréskor, miután kilenc hónapos gyógyulást indítottak két törött térd -ligamentumból.

Nemcsak a rehabilitáció fizikai és mentálisan adóztatása volt, Wentz elismerte, hogy cselekvési visszatérése intenzív érzelmekkel teli.

Wentz: „Hosszú idő eljött. Ez eléggé a szezonon kívüli őrlés volt. Nagyon sok izgalom van, sok beépített szorongás van, amikor ez az idő lesz, és gyakorlatilag megkönnyebbülés végül megtisztul, hogy visszatérjünk odakint … Sok érzelem fog zajlani. De amint a játék elindul, ez csak egy futballjáték. ”

Végül Wentz képes volt kezelni az előjáték és a játék-idő érzelmeit, hogy az Eagles-t egy játéknyertes, 17 játékos meghajtón vezesse, amely 11 percet, 18 másodpercet fogyasztott a negyedik negyedévben.

Az érzelmek sérülés utáni kezelése érdekében vegye Bayer 04 Leverkusen Mez figyelembe, hogy a sérülésektől való első versenyed nem különbözik a többi játéktól.

A játék normalizálásával a játék FC Porto Mez folyamatára összpontosíthat, amely minimalizálja az izomfeszültséget és a mentális rendetlenséget, és lehetővé teszi a játékot, hogy sikeres visszatéréshez visszatérjen.

Érzelmek és visszatérés a sérülésből:

A negatív érzelmek ellenőrzése kulcsfontosságú.
Az érzelmek ellenőrzése érdekében összpontosítson az előjáték rutinjára, amelyet a sérülés előtt követt.

Engedje el az elvárásokat, ha visszatér a félelmetes teljesítéséről.

Építsd meg a bizalmát egyszerre egyszerre. Nem lesz kivételes bizalma a legjobban a kapuból. Légy ügyfél, és szerezzen bizalmat egyszerre egyszerre!

Az érzelmek ellenőrzésének és a sérülésekből való visszatérés sokkal több technikájának érdekében nézd meg a „Komponált sportoló” audio- és munkafüzetünk programját:

Tanuljon meg a mentális játéktechnikákat a sportban való megnyugtatás javítása érdekében!

Ha olyan sportoló vagy, aki meg akarja tanulni, hogyan kell gyorsan megállítani a teljesítmény szorongást, légy légy, nyugodt és irányítson a „kritikus pillanatokban”, akkor többet tudjon meg a komponált sportolóról!

Kidolgozható a komponált gondolkodásmód megtanulására szolgáló hatékony technikák, de először el kell távolítania a mentális labdát és a láncokat, amelyek elkerülhetik az azonnali megnyugtatást, amikor szüksége van rá.

Mennyire jobb lenne, ha teljes mértékben magabiztos és zaklatása van, hogy a legjobban elvégezze a ropogós idejét?

A komponált atléta CD és a munkafüzet programja 2 audio CD -ből áll, amelyek 14 napos megnyugtató gyakorlatokat tartalmaznak, és egy könnyen követhető munkafüzetet, amely mind a 14 napon átirányítja Önt, segít a stratégiák alkalmazásában, és testreszabja a gyakorlatokat a személyes ropogósodásokra -Time kihívások és a nyomás kezelése.

Hogyan fejlesztheti ki a maximális megnyugtatást, és válhat ropogós előadóművész?

A „Komponált sportoló” című cikkben megtanulja:

Hogyan modellezheti az optimális komponált sportolóját

Hogyan lehet azonosítani az önállóságát akadályozó mentális bontást

Hogyan lehet erőteljes érzelmeket létrehozni a napi mindössze 15 perc alatt

Törje át a félelmeket és a hatástalan hiedelmeket, amelyek tartanak egy com -banull