a mentális képeket, valamint a jobb teljesítményt

Az olimpiai szintű sportolók évtizedek óta részesülnek a képekből.

Az olimpiaiak, mint például a Picabo Street síelő síelője, Dan Gabler birkózó, Michael Phelps úszó, valamint a tornász Gabby Douglass hitelminősítő mentális képei, hogy segítsék az olimpiai sikereiket.

Valójában Shannon Miller olimpiai gimnasztikus aranyérmes meghatározta, hogy a mentális edzés a sportban való különbség.

„A sport fizikai eleme csak eddig eljuthat. A mentális elemnek be kell indulnia, különösen akkor, ha a legjobbak legjobbjairól beszél ” – mondta Miller.

„Az olimpiai játékokban mindenki tehetséges. Mindenki keményen edz. Mindenki elvégzi a munkát. Az, ami elválasztja az aranyérmeseket az ezüstérmesektől, az csak a mentális játék. ”

Míg sok olimpiai sportoló valamilyen képet Manchester United Mez ölel fel a képzésükben vagy a teljesítmény előtti rutinban, a nem olimpiai sportolók többsége nem használ mentális képeket.

Azok a sportolók, akik nem gondolják el, általában azt kérdezik: „A képek valóban működnek -e?”

Erin M. Shackell, valamint Lionel G. A Bishop Egyetemen álltak, és arra válaszoltak, hogy a tanulmányukban rendkívül aggodalomra adnak okot, az Matter Over: Mentális edzés növeli a fizikai kitartást (North American Journal of Psychology, 9, 189-200).

Shackell, valamint az állva, kiértékelte, hogy a mentális képek önmagukban képesek -e megszerezni az izmos erőt. Shackell, Racing Club de Avellaneda Mez valamint az állva megvizsgálta a sportolók csípőflexor kitartását, hogy azonosítsák a különbséget a fizikai kitartási edzés és a mentális képek edzése között.

Összehasonlították két csoportot: egy fizikai edzési csoportot, amely csak a súlyokat emelte fel, valamint egy mentális edzőcsoportot, aki csak a súlyemelés cselekedetét képezte.

Az eredmények lenyűgözően mutatják a képalkotó teljesítmény előnyeit.

Két hét elteltével mind a mentális, mind a fizikai edzéscsoportok jelentős haszonkulcsokkal javították a csípőflex vagy az emelési teljesítményt (csak a mentális edzés 23,7% -a, valamint csak a fizikai edzés 28,3% -át).

Hogyan javította a mentális edzőcsoport csak erejét?

Azáltal, hogy nemcsak „megjelenítik” magukat a felvonó végrehajtásával, ugyanakkor úgy érezte, hogy azt érezte, hogy mi a súlya, ha a súly növeli az egyes képek öt fontkal.

A sikeres képekhez elengedhetetlen a feladat „érezése”, amikor látja, hogy elvégzi.

Gondolj pontosan arra, hogy milyen rendkívül javíthatja teljesítményét azáltal, hogy integrálja a fizikai módszert a mentális edzésbe.

Amikor látja, hogy az olimpiai sportolók képezik a teljesítményüket, mielőtt versenyeznének, akkor általában látja őket, hogy fizikailag utánozzák az előadást, amikor képeket képeznek.

Azáltal, hogy beilleszti az Montpellier HSC Mez érzés érzését a képeibe, javíthatja az atlétikai élményt a tudatalatti elméjébe.

Próbálja ki ezeket a javaslatokat, hogy javítsa a képi képességeit:

1. tipp: Érezze a teljesítményét – pontosan észre kell vennie, hogy „érzi” a konkrét készségek vagy rutinok gyakorlati elvégzéséhez. Teljesen megtapasztalja, hogy pontosan hogyan mozog a test, miközben teljesít.

2. tipp: Kép az érzéssel – be kell integrálnia a test „érzetét” mozgatva, amikor a képi foglalkozásaiba lép.

Hosszú időbe telik, amíg kényelmesebbé válunk az ilyen típusú képekkel, ám az előnyök sokkal több, mint megérik.

A sikeres sportolók pontosan felfedezték, hogyan lehet nyugodt maradni, koncentrálni, és a versenyben való részvételével. Készítettük az Undeded Sporth -t, a munkafüzetet, valamint a CD programot, hogy segítsünk Önnek.

Növelje bizalmát a mentális játék -coaching segítségével!

A Mester Mentális Game edzője, Dr. Patrick Cohn segíthet Önnek vagy sportolójának, 12 éves korában, valamint UP, meghódíthatja a mentális játékproblémákat a személyes edzéssel.

Dr. Patrick Cohn -nal együtt dolgozhat Orlandóban, Floridában vagy a Skype, a FaceTime vagy a telefon keresztül. Telefonáljon minket, hogy teljesen ingyenes a 888-742-7225 telefonszámon, vagy vegye fel a kapcsolatot velünk, hogy sokkal több információt kapjon az általunk kínált különféle coaching programokról!

Mit mondanak a gyakornokok?
“AZTA!!! Milyen hete volt. Képes voltam olyan bizalommal végrehajtani, amely lehetővé tette a stílusom számára, hogy átjuthasson – nem sokkal inkább belépni az arénába, megtartva ezt a „szarvasot a fényszórókban”. Megállítottam magam értékelését, miközben felléptem, és tényleg elhagytam az arénát, miután a mintáim úgy éreztem, hogy nagyon szórakoztató voltam. Mondj köszönöm neked nagyon.
~ Julia Dreyer, nemzeti bajnok lovas

Minden sportoló számára-fedezze fel a bizalomnövelő technikákat!

D Kedvezőtlen önképed van önmagáról, mint sportolónak, amely elfojtja a bizalmat?

Nem számít pozitív, hogy megpróbálsz lenni, nem tudja rázni azt a kérdést, amely a fejedbe rohan, amikor felméri a versenyt?

Azonosította magát vesztesként, rosszabb vagy közepes sportolóként, valamint ezek a címkékként az önsajnálat és a határozatlanságba is beragadt?

Ha valóban válaszolt a kérdések bármilyen típusára, ellenőrizze a pozitív sportolót!

A pozitív sportoló CD, valamint a munkafüzet Pnullnull